关节炎的发生不仅会引发各种局部不适症状的出现，还会导致关节的正常功能受到严重的影响和损害，导致我们的生活质量受到极大的破坏。其病因复杂，主要与自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关，我们需要针对关节炎的病因来执行一些有效的防护工作，可以起到有效预防关节炎的作用。
控制体重，适当体能锻炼
身体过度肥胖是导致关节炎发病的原因之一，减轻体重，也就减少了对负重关节的压力，同时也就减少了对关节软骨的磨损，可以有效地预防骨关节炎。
适度的运动锻炼也可以预防关节炎的发生，增强患者体质，改善关节功能，进而防止关节出现强直和挛缩的情况，也可预防肌肉萎缩。但是为了避免过度活动，建议平时减少一些会导致关节损伤的运动，例如一些负重运动和大型运动，也要避免长时间站立或行走，如果站立或行走时间过长，关节耐力会增加，从而加速关节退变，增加关节炎的发病率。学会保护关节，在运动前要做好适量的热身的运动。
对于类风湿关节炎急性发作期的患者，应卧床休息，待到急性炎症消退后，可适当进行身体锻炼，且根据锻炼后的身体反应及时调整运动量。之后运动量再从小到大慢慢递增，时间也可慢慢延长。
注重保暖
要注意关节的保暖，避免受凉、受潮。大多数类风湿关节炎的发作，都和患者受到寒风、潮湿刺激有关，所以在春季多雨时节，是类风湿关节炎的高发时期。应该避免关节部位淋雨、受寒和受潮，注意局部保暖，可在外出时佩戴好护具，可以起到保温护体的作用，可有效预防该疾病的发生。衣物需保持干燥，不穿湿衣湿鞋。在夏季炎热时，也不要贪凉，避免空调直吹以及吃过多冷饮。
合理饮食，保持良好生活方式
营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎。因此，科学合理的饮食是预防关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。吸烟人群罹患类风湿关节炎的几率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。
积极预防原发疾病
对痛风性关节炎来讲，需要进行规律的降尿酸药物治疗，在医生的指导下定期复查血尿酸。达到尿酸长期达标，痛风完全控制的状态，从而有效地预防痛风性关节炎。
对于患有感染性疾病容易并发感染性关节炎的患者，或者需要手术的患者，应该预防性治疗，避免出现感染性关节炎。
保持心情预约，提高机体免疫力
免疫系统的稳定与情绪具有相关性。临床上很多患者都是在经历了不良生活事件后出现自身免疫性疾病表现，因此，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。
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