[康复体操B简介]
1.适宜对象: 3-18岁哮喘患儿的进级体能训练及功能康复
2.功能特点: 此康复体操侧重改善哮喘儿童的心肺呼吸功能、全身综合肌肉力量
3.训练周期: 持续按照运动处方原则训练三个月以上
4.强度控制: 按顺序完成所有训练动作，强度循序渐进
[运动处方原则]
1.Frequency(频率）: 每周3-4次
2.Intensity（强度）: 中-高等强度
3.Time（时间）: 低强度8分钟之内完成、中等强度15分钟之内完成
4.Type（类型）: 心肺功能/综合肌肉力量
[分解动作说明]
| 运动项目 | 中等强度 |
| 1.前提膝 | 左右各1个8拍 |
| 2.后展提膝 | 左右各1个8拍 |
| 3.上举体前屈 | 左右各1个8拍 |
| 4.跨步深蹲 | 左右各1个8拍 |
| 5.弓步深蹲 | 左右各1个8拍 |
| 6.开合跳 | 2个8拍 |
| 7.向前伸展 | 左右各1个8拍 |
| 8.跨步下压 | 左右各1个8拍 |
| 9.立卧撑 | 左右各1个8拍 |
| 10.调息 | 1个8拍 |
中等强度循环两次为高等强度。
[注意事项]
1.每次训练之前使用风流速仪监测，在预期值以内方可训练
2.空腹或餐后1小时后方可训练
3.训练中身体出现不适应当立即停止，休息恢复后方可继续
4.注意训练环境温度，出汗及时擦汗换衣，不可受凉
5.注意动作的执行标准和与呼吸的配合，一次呼吸完成一个节拍的动作
动作视频
1.前提膝
2.后展提膝
3.上举体前屈
4.跨步深蹲
5.弓步深蹲
6.开合跳
7.向前伸展
8.跨步下压
9.立卧撑
10.调息
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