[康复体操A简介]
1.适宜对象: 3-18岁哮喘患儿的基础体能训练及功能康复
2.功能特点: 此康复体操侧重改善哮喘儿童的身体柔韧性，改善关节活动受限问题
3.训练周期: 持续按照运动处方原则训练三个月以上
4.强度控制: 按顺序完成所有训练动作，强度循序渐进
[运动处方原则]
1.Frequency(频率）: 每周3-5次
2.Intensity（强度）: 低-中等强度
3.Time（时间）: 低强度8分钟之内完成、中等强度15分钟之内完成
4.Type（类型）: 关节活动/柔韧拉伸/胸廓肩带
[分解动作说明]
| 运动项目 | 低强度 |
| 1.颈部转动 | 四个方向，每个方向1个8拍 |
| 2.手臂翻转 | 左右各1个8拍 |
| 3.肩部开合、转动 | 开合两个8拍，转动各1个8拍 |
| 4.展胸 | 2个8拍 |
| 5.单臂侧弯 | 左右各1个8拍 |
| 6.双臂左右转动 | 左右各1个8拍 |
| 7.俯身转臂 | 左右各1个8拍 |
| 8.侧弓步下蹲 | 左右各1个8拍 |
| 9.转体踢腿 | 左右各1个8拍 |
| 10.调息 | 1个8拍 |
低等强度循环两次为中等强度。
[注意事项]
1.每次训练之前使用风流速仪监测，在预期值以内方可训练
2.空腹或餐后1小时后方可训练
3.训练中身体出现不适应当立即停止，休息恢复后方可继续
4.注意训练环境温度，出汗及时擦汗换衣，不可受凉
5.注意动作的执行标准和与呼吸的配合，一次呼吸完成一个节拍的动作
[动作视频]
1.颈部转动
2.手臂翻转
3.肩部开合、转动
4.展胸
5.单臂侧弯
6.双臂左右转动
7.俯身转臂
8.侧弓步下蹲
9.转体踢腿
10.调息
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